こんにちは、ゆえです。
いつもブログを見て頂きありがとうございます。
ゆえこんな疑問に答えていきます。
☑ 本記事の内容
- 乾癬とは
- おすすめサプリを紹介
この記事はこんな悩みを抱えている方におすすめです！
悩み
悩み
悩みゆえ
【最新版】乾癬(かんせん)の初期に効果があるおすすめのサプリメントベスト3
ゆえ乾癬とは？
乾癬は「かんせん」と読みます。
皮膚の難病でして、赤くなった肌に白い皮膚のかけらのようなものが発生したり、痛みや痒み、腫れなどが起きる難病です。
今のところ治療法も無く怪しげな民間療法が沢山あります。
何故乾癬が起きるかと言うと
- ストレス
- 酒
- タバコ
- 睡眠不足
このあたりで発生するのではないかと言われています。
乾癬発生の仕組みは
- 免疫の暴走
- 炎症物質が出る
- 肌を攻撃する成分が沢山出る
- 肌の代謝が以上に早くなる
- 肌がボロボロになる
ざっとこんな感じです。
現状の解決策は？
食生活の改善と、適切なサプリメントの摂取、そして皮膚科にてステロイドの治療と言ったところですね。
第3位：Now Foods, プロバイオティクス-10
- 1回分：1粒
- 内容量：30回分
- 価格：2,600円~2,800円(販売サイトにより異なる)
プロバイオティクスと乾癬の関係
プロバイオティクスの効果としては
- サイトカインの減少
- 腸内環境の改善
- ダイエット
ゆえ腸内細菌は免疫系をコントロールしていますからね。
出典：Bifidobacterium infantis 35624 modulates host inflammatory processes beyond the gut
商品の特徴
- 10種類のプロバイオティクス株
- 乳製品、大豆、グルテン不使用
Now Foods, プロバイオティクス-10の口コミ
【iHerb】Now Foods, プロバイオティクス-10
プロバイオティクスのダイエットや美容の効果については過去記事にまとめています。
関連記事：
>>【1か月で体脂肪が3%減った】食物繊維の摂取とプチ断食が最強のダイエット【腸活】
第2位：California Gold Nutrition, オメガ3、プレミアムフィッシュオイル
- 1回分：液体ソフトジェル2粒
- 内容量：50回分
- 価格：758円~1,349円(販売サイトにより異なる)
ゆえ関連記事：
>>コレステロール減少でメタボ改善 | 美肌サプリとして人気の「オメガ3フィッシュオイル」効果と副作用の体験談【iHerbアイハーブ】
>>【最新版】美肌とダイエットに効果のあるフィッシュオイル(オメガ3)のサプリメントベスト3
フィッシュオイルは強力な抗炎症作用
乾癬の原因の一つとして「肌の炎症」があげられますが、フィッシュオイルには強力な抗炎症作用が確認されています。
上記で紹介しているフィッシュオイル(DHA/EPA)を8週間飲み続けると、乾癬の症状が改善したそうです。
注意点としては、ドラッグストアなどに売っている安価なフィッシュオイルサプリメントは酸化が早い為、なるべく第三者機関が認めたフィッシュオイル(リンク先は全てそうです)を選んだ方が、乾癬の改善には良いかと思います。
出典：食事と乾癬
【iHerb】California Gold Nutrition, オメガ3、プレミアムフィッシュオイル
第1位：Now Foods, ビタミンＤ-3 2000Iuu 120粒
- 1回分：1粒
- 内容量：120回分
- 価格：493円~500円(販売サイトにより異なる)
ビタミンD-3と乾癬の関係
乾癬治療の場でも使用されているのがビタミンD-3のサプリメントです。
効果としては
- サイトカインの減少
ゆえビタミンD-3は長期的な摂取が推奨されています。
6か月間飲み続けたら約30%の方の乾癬が改善しています。
出典：乾癬治療のための経口カルシトリオール（1,25-ジヒドロキシビタミンD3）の安全性と有効性
商品の特徴
- 免疫系のサポート
- 丈夫な骨の維持
Now Foods, ビタミンD-3の口コミ
美容家で有名な石井美保さんプロデュースの「ルミエラブ」と言うサプリメントにもビタミンDが配合されています。
量としては少な目なので、追加をしてもいいかもしれません。
関連記事：
>>飲む日焼け止めルミエラブ | 石井美保さんおすすめのサプリ | 同じ成分で格安の美白アイテムを紹介します
【iHerb】Now Foods, 高効力ビタミンD-3、2,000 IU
乾癬治療におすすめなサプリまとめ
乾癬に限らず、今回紹介したサプリメントは「肌トラブル」の味方になります。
通院している方に関しては、サプリメントの併用について主治医と相談しましょう！
