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完全食は美容とダイエットに効果はあるか?【値段と安全性を比較】

こんにちは。
ゆえMSW(@yue_ooo000ooo)です。

この記事では、通販で購入できる日本製の安心安全の完全食について書いています。

ゆえ
ゆえ
私は医療機関に勤めており、栄養状態や健康状態について医療相談をする仕事をしています。

「完全食」って聞いたことはありますか?

美容やダイエットに興味のある方なら名前くらいは聞いたことがあるかもしれません。

海外では広く認知されていますね。

  • BASE PASTA(All-in PASTA)
  • COMP
  • Soylent

このあたりがメジャーですよね。

完全食は美容やダイエット食品として効果があるのか?

健康状態に問題はないのかを考えていこうと思います。



完全食は美容とダイエットに効果はあるか?【値段と安全性を比較】

そもそも完全食とは?

完全食とは、健康を維持するために必要な栄養をすべて含んだ食品、あるいは食事である。※wikiより

主菜・副菜・汁物・果物

このあたりをバランスよく摂取しなくても、その完全食だけを1日3回食べれば生きていけますよと言う商品です。

完全食の特徴は、少ない量で高栄養を摂取できることです。

仕事が忙しいビジネスマンや、夏バテで食欲がない方、筋トレをしている方などに好まれています。

ゆえ
ゆえ
人は燃料を消費します、そして完全な栄養を摂取しないと健康に生きていけません。
バランスの良い燃料を補給すると全身状態が改善します。

しかし多忙な現代では、すぐに健康的な食事を食べられる機会が少ないです。

その様な願いをかなえる為に各メーカーから完全食が販売されています。

また壮大な計画ですが、人口増加に伴う食糧不足の解決に完全食をプッシュしている方もいます。

ソイレントを開発した企業のCEOがその様な考え方をしています。



完全食はすでに日本でも使われている

医療や介護の現場では、完全食に近い食品(処方薬)が一般的に利用されています。

具体的な商品名は

  • エンシュア
  • ラコール
  • イノラス
  • エネーボ
  • エレンタール

初めて聞くような名前ばかりだと思います。

これらは、経口摂取困難、嚥下困難、栄養補助が必要な方に使用されています。

特徴は。

  • たん白質
  • 炭水化物
  • 脂質
  • ビタミン
  • ミネラル

これらを効果的割合で総合的に配合した商品です。

効率的に栄養補給ができ、術後の栄養保持や、長期にわたり食事を経口摂取することが困難な場合の栄養補給に用いられます。

  • 胃瘻
  • 腸瘻
  • 経鼻経管

このような方にも使用されています。

夏バテで栄養補給が出来ない人・栄養不足や食思不振で不安な人でも、内科を受診し「エンシュアが欲しい」など伝えれば処方してもらえます。

上記の中ではエンシュアが最もメジャーで飲みやすいです。

補助食品だけ食べ続けても健康に問題はありませんが、「食事」は栄養を取るためだけの行為ではありません。

咀嚼することで健康状態に良い影響を及ぼすという論文もありエビデンスもあります。



健康状態に問題はないのか

完全食や栄養補助食品のみで生活をしても、採血上健康状態に変化は見られないことが多いです。

  • ただし、固形物を口で噛む行為は栄養以外にも大切な効果があります
  • 完全食のみで生活をすると精神状態に影響を及ぼすこともあるそうです

完全食を主食ではなく副食(補食)として扱うのであれば、何ら問題がないですが、全身状態に不安がある時は近隣の医療機関を受診し、栄養指導を受けましょう。



処方ではなく薬局や通販で購入できる完全食

医療機関への受診も難しい方に関しては通販や薬局で購入できるものもあります。

明治から販売されている「メイバランス」が価格や味も良いかと思います。

ゆえ
ゆえ
このような栄養補助食品はおいしくないものが多いのですが、そこは大手明治が全力を出した商品で、割とジュースのような感覚で飲めます。

1日3食の内の1食分をメイバランスに変えるだけでも、栄養のバランスはとれると思います。

朝ごはん抜きの方は、1本飲んでから仕事に行く感じでも良いですね。

あくまでバランスの良い食事をしたうえで、補食としてご利用ください。

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